Cuidados respiratórios precisam ser redobrados no inverno

Para evitar as doenças e os problemas respiratórios, os cuidados precisam ser redobrados.

O inverno começa oficialmente no sábado, dia 20, às 18h44 (horário de Brasília). É nesta estação que normalmente ocorre o pico de diversos problemas respiratórios, entre os quais rinite alérgica, sinusite, bronquite, asma, gripe e resfriado. Embora sejam diferentes, alguns sintomas são parecidos. No caso das duas últimas, que são transmissíveis, a forma de disseminação é a mesma: a inalação de perdigotos, que são as gotículas com vírus e bactérias que ficam nas salivas e contagiam por meio da aspiração e do contato com a pele e mucosas.

Com a pandemia do coronavírus ainda em alta, que segue a mesma forma de contágio das doenças respiratórias sazonais mais comuns, os cuidados precisam ser redobrados. Doutora em Ciências da Saúde pelo Departamento de Otorrinolaringologia do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, a médica Maura Neves explica por que é importante reforçar os cuidados com a chegada do frio.

Roupas de inverno, cobertores e mantas que ficam guardados o ano inteiro no armário tendem a acumular poeira e ácaros, o que pode causar alergias, como a rinite alérgica, que acomete entre 25 e 30% da população adulta. Some-se a isso o fato de que 80% dos que têm asma também sofrerem de rinite.

O clima fica mais seco no inverno, o que faz com que a poluição aumente e, consequentemente, temos uma diminuição drástica na qualidade do ar. Por isso, é importante manter a circulação do ar e os ambientes secos, já que lugares úmidos possibilitam o surgimento de ácaros e bolor. Para evitar crises alérgicas, o ideal é sempre lavar tudo antes de usar esclarece a otorrinolaringologista.

Cuidados

Para evitar as doenças e os problemas respiratórios, os cuidados precisam ser redobrados. O uso diário de soluções salinas para a limpeza e hidratação nasal, no mínimo duas vezes ao dia, é uma forma de ajudar na precaução.

A limpeza nasal remove as impurezas inaladas e diversos agentes agressores, como vírus e bactérias, além de auxiliar na diluição e remoção das secreções. Já a hidratação nasal cria uma barreira mecânica de gel que impede a desidratação do muco, promovendo um controle para o nariz por um longo período afirma a médica.

Além do hábito de lavar e hidratar o nariz diariamente para ajudar a prevenir as doenças respiratórias, é importante manter as mãos sempre higienizadas, ter uma alimentação balanceada e rica em alimentos naturais e consumir frutas e verduras que tenham vitamina C, praticar atividades físicas e ingerir, pelo menos, dois litros de água para facilitar a expectoração.

Quando houver a presença de tosse seca, febre acima de 37.8 e falta de ar persistentes, mesmo que leves, por mais de três dias, deve-se procurar atendimento médico alerta a dra. Maura.

Fonte: Jornal Extra